Strumento di interruzione delle attività
Hai un grosso compito che sembra impossibile? Rompila in piccole micro-steps doable. Ognuno è abbastanza piccolo da poter iniziare subito.
Something went wrong
What's the very first tiny thing you can do?
How to use Task Breakdown Tool
- Digitare il vostro grande compito (ad esempio 'Clean the kitchen') e fare clic su 'Break it down'.
- Rivedere le micro-step auto-generate. Aggiungere, modificare o rimuovere i passaggi se necessario.
- Aggiungi preventivi di tempo facoltativi per passo per aiutare con la pianificazione.
- Controllare ogni passo come si completa e guardare la barra di progresso riempire.
Che cos'e'?
ADHD e disfunzione esecutiva possono rendere anche semplici compiti sentirsi travolgenti. Un compito come 'pulire la cucina' contiene decine di micro-decisioni — dove cominciare, cosa fare prima, quanto tempo ogni parte prende. Questo strumento aiuta rompendo un grande compito in piccole, azioni concrete. Ogni micro-step è abbastanza specifico da sapere esattamente cosa fare: 'mettere un piatto in lavastoviglie' invece di 'fare i piatti.' Controlla i passaggi mentre vai a vedere la barra di avanzamento riempire. Se un passo si sente ancora troppo grande, fare clic sul pulsante 'stuck?' per romperlo in sub-step ancora più piccoli. Aggiungi preventivi di tempo facoltativi per passo per aiutare con la pianificazione. Tutto viene salvato automaticamente nel tuo browser
FAQ
- Come funziona l'auto-breakdown?
- Usa una semplice parola chiave corrispondente sul tuo nome del compito per suggerire micro-step rilevanti. 'Clean kitchen' suggerisce le superfici di lavaggio, spazzare, togliere spazzatura. È sempre possibile modificare o sostituire qualsiasi passo — il valore reale è di avere un punto di partenza concreto.
- E se un passo fosse ancora troppo grande?
- Fare clic sul pulsante 'stuck?' accanto a qualsiasi passo. Esso aggiungerà 4-5 sub-steps ancora più piccoli sotto di esso, come 'Get ready', 'materiali della pelle', 'Start with 2 minutes', 'Do the main part', e 'Finish up'. Continua a rompere fino a quando ogni passo si sente fattibile.
- I miei dati sono salvati?
- Sì, la ripartizione delle attività viene salvata automaticamente sul server locale del tuo browser. Fare clic su 'Salva' per persistere manualmente o 'Carica' per ripristinare un guasto precedente. Nulla viene caricato su qualsiasi server.
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